w jakich

chce to wszytko zaczac od poniedzialku i wiem ze dam se rade tylko na serio martwie sie o tom diete wiem ze takiej diety nie bede mial bo jakos nie dam rady na pewno bede jadl to co mi napislaes ale w innych ilosciach i na innych zasadach sadze ze nie bedzie jakich komplikacji??i mozna troszeczke zmienic diete??

a jakich firm i w jakiej postaci masz te suple???

[...] abym mial Sile do cwiczen Efekty : No coz znacznie schudlem redukcja rowna 12 kg ... duzo sily przybylo i ogolnie lepsze tetno poprawa zdrowia znaczna ... Niemam problemow jakich kolwiek. Juz wczesniej cwiczylem przez 2 miechy jednakze złamanie nogi przekreslilo mnie na 1,5 miecha na silke eeeh ... Pozdrawiam Zmieniony przez - kafaerro w dniu [...]

[...] białko było trefne, albo kolega uczulony, albo naw******lał się tego jak dziki wąż i to jest efekt tzw skazy białkowej Organizm nie jest w stanie przyswoić nie wiadomo jakich ilości białka na raz. Co do ceny, zależy jaki gainer. I jaka jego ilość. Ze swojej strony polecam MassXXL firmy Trec. 5x tygodniowo, tym bardziej po 6 serii? Za dużo, [...]

[...] osob o wizytach.. najlepsza byla jak pewna pani chwalila sobie ze jak kiedys ja bolalo poszla do pewnej chinki co kolanami chodzac po niej poustawiala jej kregoslup. nie bede mowil o odkladnosci takich zabiegow,bo raczej kolano nie zostalo stworzone do jakich kolwiek manipulacji..hehe pozdrawiam.. Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-06 23:48:08

[...] z Mino. Obaj maja wspaniale JJ i bylaby to lekcja dla kochajacych MMA. Relson Gracie Fighterzy MMA obecnie sa prawie jak maszynki jadac na witaminkach i zbierajac oklepy jakich nigdy wczesniej nie widziano. Mysle, ze Rickson pokonalby kazdego z nich jesli bylby w odpowiednim wieku i z dobrym treningiem. Ale on ma teraz 46 lat. Zrobi glupio, [...]

[...] co za tym idzie mamy większa pulą składników odżywczych, witamin, mikroelementów itd to bardzo istotne na redukcji. Liczy się kaloryka diety i jej jakość, a nie dokładnie z jakich źródeł korzystasz. Jeszcze 4 tygodnie to jest trochę czasu tylko trzeba pamiętać, że już końcówka redukcji i już nie będzie lecieć tak jak na początku więc teraz już [...]

[...] moze dochodzić do zapalenia zył oraz dysfunkcji w pracy komórek mięśnia sercowego. Dotyczy to jednak bardzo dużych dawek i stosowanych przez dłuższy czas. W dawkach o jakich mówimy kreatyna działa wręcz pozytywnie na pracę serca, gdyż wpływa na integralność błon komórkowych, ma działanie przyciwpłytkowe i przeciwkrzepliwe, zmniejsza ilosć [...]

[...] planujesz wykonac ostatnia(piata)-najwazniejsza serie. zaprowadzenie dzienniczka treningowego jest tutaj wrecz przymusowe,zebys przed treningiem mial dokladnie rozpisane na jakich ciezarach bedziesz pracowal w danym dniu treningowym. wyjatkiem jest podciaganie na drazku-tu stosujesz ten sam ciezar we wszystkich seriach,wiec jesli wykonasz [...]

Czarna na wstepie pytanko jedno niezobowiazujace : ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie [...]

Nie dokonca rozumiem pytanie (jestem troche nie wyspany) ale moze napisze ptzy jakich czynnosciach bolą łokcie (głownie prawy), np gdy -z kimś się szarpie (wtedy prawie trace czucie i siłe w ręku) -podciągam się na drążku -francuskie wyciskanie podchwytem i ogólnie zawsze jak zginam łokcie z wiekszymi cięzarami, zawsze z 30 min po treningu czuje [...]

oto twoje leczenie. Ustosunkuję się do tego-jesli pozwolisz... chodziłem do szpitala na hydro i fizyko treapię HYDRO - OK, FIZYKO-CO KONKRETNIE- TOZNOWU OGÓLNIKI - brałem chyba 3 środki przeciw zapalne (piroxicam, dicloduo i coś tam jeszcze) OK, USMIERZAJĄ BÓL, TROSZKU LECZA - brałem ostatnio Arthryl (poczułem po 3 opakowaniach poprawę, ale [...]

Tak mam w diecie \/ czego sobie ujac i przy jakich posiłkach a co dodac ? Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal

co wy tu gadacie wogole jakich wy macie wfistow u mnie od podstawowki skip d to podstawowe cwiczenie Wojt ma racje jest to uderzanie pietami o posladki w biegu

[...] szkoda pieniadzy zainwestuj w jedzenie ten grosz. szczerze ja bardzo żadko uzywam suplementów, cały czas widze efekty, jak nie w diecie mam luki, to z regeneracja, cos kuleje, zawsze cos jest do dopracowania, a troche czasu juz cwicze, napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, a zobaczy sie co teraz bylo by wazne dla ciebie??

[...] za przysłowiową czapkę gruszek Gołocie. Ten ostatni zdawał sobie oczywiście sprawę, że po prawie dwuletnim rozbracie z boksem nikt nie będzie mu oferował nie wiadomo jakich honorariów , ale nie ukrywał, że to jest jego praca, a nikt za darmo pracować nie lubi. "Nie chodziło o to, żeby zarobić" - stwierdził Gołota. "Na to [...]

spójrzcie na pierwsze zdjęcie, to całe, arnold-nie można zaprzeczyć- ładniejsze bicepsy, talia wiadomo... w dodatku ronnie ma i talię dużą i uda, jakich nie chciałbym osobicie mieć, klata u arnolda jest bardziej wyrazista, full wypas, więc stąd wynika, że! Prawdą jest, iż dziś liczy się widać masa i nic więcej, choć jest kilku dobrych kulturystóe [...]

no tak ale ja dojrzewam lekarka gadała że jak bede w wysokiej fazie dojrzewania to ja stane ze wzrostem...a na drążku juz się rozciągałem ale tak to nic nie daje... o jakich tabletkach mówisz podaj nazwepls...

w 3 filet zamiast udka? DO dwojki jako bialko powiedzmy dorzuce jajko gotowane. Jeszcze jedno jak odmierzac , orientujecie sie czy sa w sklepach (jakich) jakies tanie miarki do tego? I jeszcze tak sie zastanawiam skoro waze 73 kg (wazylem sie w srodku dnia) ,a bedac pusty w srodku waze 71 kg to do szczescia wypadaloby mi zrzucic z 5-6 kg. TO chyba [...]

Aha, leci prop ale planu nie masz... Nie mam gotowych planów a nie wiem też jak wyglądał twój poprzedni plan, jakie efekty na nim miałeś i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, jakie masz dni treningowe... Poszukaj w dziale doping i w postach podwieszonych w dziale dla zaawansowanych.